長江ボディメイクスクールやってます😳

癒されて、綺麗になれるバリニーズ

メイクアップセラピスト natsukoです😊✨

長江ジムのボディメイクスクールが始まって

1週間が経過致しました💪

3/2に始まり、火曜日から連日

合同トレーニングに参加しております😆

最初のセミナーでは、なりたい体の目標を具体的に立てました❣️

この3ヶ月の私の目標は

体脂肪量-3kgで

メリハリのあるしなやかボディ👙✨

今月の目標は体脂肪量−1.5キロ‼️

もう連日の筋トレで、いつもどこかが

筋肉痛です😳💦

でもなんか楽しい😆❤️

仲間と一緒に走ったり、運動すると、マンツーマンのレッスンよりも更に頑張れたりするんです♪

より頑張れる‼️といった感じ😊

ということで、最初の1週間の私の変化は…

3/2骨格筋量 19.4→3/8 20.3 +900

3/2体脂肪量 13.7→3/8 12.3  -1.4😳❤️

なんと‼️筋肉量が900g増えて

体脂肪が1.4kg減っちゃいました🙌🙌

たまたま体組成計の数値が良かっただけ⁇

かもしれませんが、めっちゃ嬉しいです❤️

残りの2ヶ月2週間、食事と運動を頑張って、ひとまず最初の1ヶ月の目標をクリアしたいと思います💪✨

 

 

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